预防前列腺增生病的5要素

   一、预防前列腺疾病的定期检查和自测同样重要。想要自身的前列腺健康，还应密切观察自身前列腺有无特殊症状，除按有关表格进行自测外，每年应定期到医院做一次PSA检查，尤其是40岁以后的男性更应做到这一点。

   二、如何预防发生前列腺疾病?应该注意不饮酒或少饮酒，少吃辛辣刺激食物同样可以预防前列腺疾病。因为前列腺对酒和辛辣食物十分敏感。

   三、预防发生前列腺疾病应该减少油腻食物和不饱和脂肪酸的摄入，动物脂肪、油腻性食物的摄取过多是前列腺癌的重要诱因和高危因素，因此，一定要动物脂肪、油腻性食物的摄入，以防止前列腺癌的发生。此外，不饱和脂肪酸，如黄油、奶酪也会造成上述状况，应减少食用。

   四、不久坐和不长期骑车也是预防前列腺疾病不可缺少的环节。因为久坐和长期骑车很容易导致局部充血，造成慢性前列腺炎。医生提示：最好在工作中养成自觉起来活动一下的好习惯，多做放松活动，以减少前列腺局部充血状态，保持前列腺健康。

   五、如何预防发生前列腺疾病?多吃蔬菜和含番茄红素高的水果。多食蔬菜有利于补充人体所需的维生素，对前列腺大有益处，特别是随着西方科学家对番茄红素的深入研究及取得的大量临床验证，番茄红素在防治前列腺疾病方面有显著的特殊功效，因此，多食番茄红素对前列腺疾病的预防是很有好处的。